Bouge ton esprit
Description : Un programme gratuit et accueillant qui aide les étudiantes et étudiants de l’Université Laurentienne à découvrir des façons agréables de devenir plus actifs, grâce à un accompagnement personnalisé et à un soutien facultatif de leurs pairs.
Qu’est-ce que le programme Bouge ton esprit (Move Your Mind) ?
Bouge ton esprit est un programme gratuit et accueillant offert par le Service des loisirs du campus de l’Université Laurentienne. Il vise à aider les étudiantes et étudiants à devenir plus actifs en fonction de leurs intérêts, de leur niveau de confort et de leurs objectifs personnels.
Que vous soyez novice en matière d’activité physique, que vous souhaitiez recommencer à bouger après une période d’inactivité ou que vous cherchiez simplement de la motivation et de la compagnie, nous sommes là pour vous accompagner dans votre démarche, sans pression ni jugement.
Vous n’avez pas besoin d’être une personne athlétique ni de vous sentir déjà à l’aise dans un environnement sportif. Bouger peut être aussi simple que de marcher sur la piste, de découvrir la salle de musculation, de jouer au squash, de participer à une activité intramurale ou d’essayer une nouvelle activité qui vous plaît.
Le programme est ouvert à l’ensemble de la communauté étudiante de l’Université Laurentienne, quels que soient l’expérience, les capacités, l’identité ou le niveau actuel d’activité physique de chaque personne.
Caractéristiques et points forts
Un accompagnement adapté à vos besoins
Un accompagnement personnalisé
Rencontrez la personne responsable du programme Bouge ton esprit pour discuter de vos intérêts, de vos objectifs, de votre horaire et des obstacles qui pourraient vous empêcher d’être plus actif.
Soutien facultatif par les pairs
Choisissez d’être jumelé à une étudiante ou un étudiant bénévole ayant reçu une formation pour agir comme partenaire d’activité physique et vous accompagner lors d’activités récréatives convenues ensemble.
Bougez à votre façon
Découvrez la piste de course, la salle de musculation, le squash, les activités récréatives libres, les sports intramuraux et bien d’autres activités jusqu’à ce que vous trouviez celles qui vous plaisent.
Comment fonctionne le programme Bouge ton esprit
1. Faites-nous part de vos besoins
Remplissez vous-même le court formulaire de participation ou demandez à un membre du personnel de l’Université Laurentienne de vous orienter vers le programme, avec votre consentement.
2. Rencontrez la personne responsable du programme
Discutez de façon confidentielle et informelle de vos intérêts, de vos objectifs, de votre horaire et des obstacles qui pourraient rendre votre participation difficile.
3. Choisissez une activité
Découvrez les possibilités d’activités récréatives offertes à l’Université Laurentienne et choisissez une activité qui vous plaît, qui correspond à votre réalité et dans laquelle vous vous sentez à l’aise.
4. Profitez du soutien d’un pair, si vous le souhaitez
Choisissez si vous souhaitez être jumelé à une étudiante ou un étudiant ayant reçu une formation pour agir comme partenaire d’activité physique.
5. Développez votre confiance à votre rythme
Adaptez vos objectifs, essayez une nouvelle activité ou quittez le programme à tout moment.
Prêt à bouger ?
Remplissez le court formulaire de participation et un membre de l’équipe du programme Bouge ton esprit communiquera avec vous dans un délai de deux jours ouvrables.
Quelles activités pourrais-je essayer ?
Selon les horaires, les disponibilités et les critères d’admissibilité, les activités proposées peuvent comprendre :
La marche ou la course à pied sur la piste intérieure
Une initiation à la salle de musculation
Les activités récréatives libres
Le squash
Les sports intramuraux – pickleball
Le yoga
La marche en plein air
Le basketball
Le badminton
Vous n’avez pas besoin de fréquenter une salle de sport pour participer. L’objectif est de trouver une activité physique qui vous plaît, dans laquelle vous vous sentez à l’aise et que vous aurez envie de poursuivre.
Qui peut participer ?
Le programme Bouge ton esprit s’adresse à l’ensemble des étudiantes et étudiants actuellement inscrits à l’Université Laurentienne. Aucune expérience préalable en activité physique ou en conditionnement physique n’est requise. Les étudiantes et étudiants peuvent s’inscrire eux-mêmes ou participer à la suite d’une recommandation faite avec leur connaissance et leur consentement.
Est-ce que le programme est gratuit ?
La participation au programme Bouge ton esprit et les rencontres avec la personne responsable du programme sont entièrement gratuites. Certaines activités récréatives facultatives peuvent toutefois entraîner des frais d’inscription, d’adhésion ou d’équipement. Tous les frais éventuels vous seront expliqués avant que vous choisissiez une activité. Nous vous aiderons également à trouver des options gratuites ou à moindre coût dans la mesure du possible.
Devenez partenaire d’activité physique du programme Bouge ton esprit !
Aidez une étudiante ou un étudiant de l’Université Laurentienne à se sentir à l’aise, soutenu et bien accueilli lors de la découverte d’une activité récréative. Vous n’avez pas besoin d’être une athlète ou un athlète de haut niveau ni une personne experte en conditionnement physique. L’empathie, la fiabilité et la capacité à encourager les autres sont les qualités les plus importantes.
Les partenaires d’activité physique suivent une formation obligatoire et offrent généralement de six à douze heures de soutien par les pairs au cours du trimestre. Les jumelages sont établis en fonction des intérêts, des disponibilités et de la capacité d’accueil du programme.
Foire aux questions (FAQ)
Qui peut participer ?
Le programme Bouge ton esprit s’adresse à l’ensemble des étudiantes et étudiants actuellement inscrits à un programme de premier cycle ou de cycles supérieurs à l’Université Laurentienne. Aucune expérience préalable en activité physique ou en conditionnement physique n’est requise. Toutes les étudiantes et tous les étudiants sont les bienvenus, quels que soient leurs capacités, leur identité, leurs origines ou leur niveau d’activité physique.
Ai-je besoin d’une recommandation pour participer ?
Non. Les étudiantes et étudiants peuvent s’inscrire eux-mêmes au programme Bouge ton esprit. Un membre du corps professoral ou du personnel de l’Université Laurentienne peut également orienter une étudiante ou un étudiant vers le programme, mais uniquement avec son accord et son consentement. La participation est toujours volontaire.
Dois-je avoir de l’expérience en activités récréatives ou en conditionnement physique ?
Pas du tout ! Le programme Bouge ton esprit est conçu pour les étudiantes et étudiants qui découvrent l’activité physique, qui ne connaissent pas encore les installations de l’Université Laurentienne ou qui ne savent pas par où commencer. Le programme tient compte de vos intérêts, de votre niveau de confort et de vos objectifs personnels.
Est-ce que le programme est gratuit ?
L’inscription au programme Bouge ton esprit, les rencontres avec la personne responsable du programme et le jumelage avec un partenaire d’activité physique sont entièrement gratuits. Certaines activités récréatives facultatives peuvent toutefois entraîner des frais d’inscription, d’adhésion ou d’équipement. Tous les frais éventuels vous seront expliqués avant que vous choisissiez une activité. Nous vous aiderons également à trouver des options gratuites ou à moindre coût dans la mesure du possible.
Le programme Bouge ton esprit offre-t-il des services de consultation psychologique ou de thérapie ?
Non. Bouge ton esprit est un programme de soutien axé sur les activités récréatives et le bien-être. Il n’offre pas de services de consultation psychologique, d’évaluation en santé mentale, de diagnostic, de traitement ou d’intervention d’urgence. Les étudiantes et étudiants qui souhaitent obtenir des services en santé mentale sont invités à communiquer avec les Services de soutien en santé mentale et en bien-être de l’Université Laurentienne.
Le programme Bouge ton esprit offre-t-il des services d’entraînement personnel ?
Non. Un partenaire d’activité physique peut vous accompagner lors des activités, vous aider à vous familiariser avec les installations et vous offrir des encouragements et du soutien amical. Toutefois, il ne conçoit pas de programmes d’entraînement individualisés et n’en assure pas la supervision. Les étudiantes et étudiants qui souhaitent bénéficier de services d’entraînement personnel peuvent communiquer avec le Service des loisirs du campus de l’Université Laurentienne.
Que faire si j’ai une blessure, un handicap ou des besoins particuliers en matière d’accessibilité ou d’adaptation ?
tenu de divulguer un diagnostic ni de fournir des renseignements médicaux qui ne sont pas nécessaires.
Le personnel et les bénévoles du programme Bouge ton esprit ne sont pas habilités à fournir une autorisation médicale de pratiquer une activité physique ni des conseils cliniques. Au besoin, nous pourrions vous encourager à consulter une professionnelle ou un professionnel de la santé qualifié ou à communiquer avec les Services d’accessibilité de l’Université Laurentienne avant de participer.
Puis-je demander un partenaire d’activité physique qui répond à certaines préférences ?
Oui. Vous pouvez nous faire part de vos préférences afin de vous sentir en sécurité et à l’aise, notamment en ce qui concerne la langue, le genre ou les intérêts communs en matière d’activité physique. Nous ferons tous les efforts raisonnables pour répondre à votre demande. Toutefois, le jumelage dépend de la disponibilité des bénévoles et ne peut être garanti.
Que faire si le jumelage avec mon partenaire d’activité physique ne me convient pas ?
Communiquez avec la personne responsable du programme Bouge ton esprit. Vous pouvez demander à être jumelé à un autre partenaire d’activité physique, poursuivre votre participation sans partenaire, faire une pause ou quitter le programme à tout moment. Vous n’avez pas besoin de fournir d’explication détaillée.
Comment mes renseignements personnels sont-ils protégés ?
Les renseignements recueillis dans le cadre du programme Bouge ton esprit sont utilisés pour communiquer avec vous, mieux comprendre vos intérêts en matière d’activités récréatives, organiser un accompagnement adapté à vos besoins et assurer la gestion du programme.
Les partenaires d’activité physique reçoivent uniquement les renseignements nécessaires pour organiser et faciliter les activités convenues avec vous. Ils sont tenus de respecter la confidentialité des renseignements des personnes participantes ainsi que les politiques de l’Université Laurentienne et les exigences du programme.
Les renseignements peuvent être divulgués lorsque la loi l’exige ou lorsqu’il existe une préoccupation immédiate concernant la sécurité d’une personne.
Si vous avez des questions concernant la collecte, l’utilisation ou la conservation de vos renseignements personnels, veuillez communiquer avec la personne responsable du programme Bouge ton esprit.
Coordonnateur du programme Bouge ton esprit
Jean Benoit
Centre récréatif étudiant
935, chemin du lac Ramsey